Seit Jahrtausenden werden die vielseitigen Therapien und Heilverfahren von Indien ausgehend weitergegeben und angewandt

Ayurveda ist ein traditionelles indisches medizinisches System. Dabei helfen Kuren, Änderungen im Lebensstil und Therapien, gesund zu bleiben bzw. Krankheiten zu behandeln. Seit Jahrtausenden werden die vielseitigen Therapien und Heilverfahren von Indien ausgehend weitergegeben und angewandt Wer sich ein wenig mit Ayurveda auseinandersetzt, kommt um sie nicht herum: Die drei Ayurveda-Typen (Doshas) Vata, Pitta und Kapha. Unter den sogenannten Doshas versteht man die drei Lebensenergien, die in jedem Organismus vorhanden sind. Jede davon ist für bestimmte Körperfunktionen zuständig.

10 Grundregeln der Ayurveda-Ernährung
1Die richtige Menge. ...
2Zu den Mahlzeiten nicht trinken. ...
3Hochwertige Nahrungsmittel essen. ...
4Gekochte und selbst zubereite Mahlzeiten bevorzugen. ...
5Individualität in Nahrungsauswahl und Zubereitung. ...
6In Ruhe essen und gut kauen. ...
7In angenehmer Atmosphäre essen.
 
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  • Haritaki ist die wichtigste Heilpflanze im Ayurveda obwohl sie von zusammenziehendem und unangenehmem Geschmack ist. Es ist eine ayurvedische anti-aging Pflanze - entschlackend, vitalisierend, regenerierend, verjüngend.
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  • Eigenschaften
  • Maca soll deine sportliche Leistung steigern indem sie deinen Muskelaufbau und deine sportliche Kondition verbessert. Die Knolle soll außerdem einen positiven Einfluss auf deine Fruchtbarkeit oder Potenz haben.
  • Maca wirkt sowohl sofort als auch mittelfristig Seine ausgleichende, erdende und antidepressive Wirkung kommt erst nach einiger Zeit zum Tragen, wobei hier mindestens von vier bis acht Wochen ausgegangen werden muss.
  • Was bewirkt Maca bei der Frau?
  • Randomisierte klinische Studien zeigten positive Auswirkungen von Maca auf Energie, Stimmung, sexuelles Verlangen und die Reduktion Abbau von Ängsten. In einer kleineren Studie konnte die tägliche Einnahme von Maca-Pulver für 6 Wochen Depression und Angst bei Frauen in der Post-Menopause leicht verbessern.
  • Wie gefährlich ist Maca?
  • Aus den persönlichen Beschreibungen von Maca-Nutzern kann es in einzelnen Fällen zu Verdauungsstörungen wie Magenschmerzen, Durchfall und Blähungen kommen. Zudem wurde in Erfahrungsberichten auch von leichtem Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Hyperaktivität berichtet.
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